Yoga ist ein mehrere tausend Jahre alter Übungsweg, dessen Ursprünge in Indien liegen.
Es gibt viele unterschiedliche Übersetzungen des Wortes „Yoga“. Etabliert hat sich die Übersetzung „Einheit“. Dies bedeutet, dass Yoga eine Methode ist, in der Körper, Atem und Geist vereint werden.
Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit - mit seiner körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene.
Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, verlieren wir immer wieder das Gleichgewicht zwischen diesen Ebenen. Yoga führt uns zurück in die Erfahrung dieses Gleichgewichts.
Mittel, um diese Ebenen zu erreichen, sind Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation.
Körperübungen (āsana) werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt und lassen den Körper flexibler und kräftiger werden; Spannungen werden abgebaut.
Atemübungen (prāṇāyāma) und die bewusste Ausrichtung auf den Atem beim Üben führt in die Konzentration, aktiviert den Energiefluss im Körper und erweitert den Atem.
Entspannungsübungen bewirken eine tiefe Regeneration.
Meditationsübungen (dhyāna) sind mentale Übungen, die den Geist stärken und innere Kraftquellen mobilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe.
Yoga ist ein ganzheitlicher, lebenslanger Übungs- und Erfahrungsweg.