Eine Einzelstunde bietet die besondere Möglichkeit, Yoga in Form einer individuellen Begleitung weiterzugeben. Es wird eine Unterrichtssituation geschaffen, in der Du im Mittelpunkt stehst.
Die Gründe für Einzelunterricht können sehr unterschiedlich sein. Vielleicht hast Du gezielte Fragestellungen, möchtest zeitlich flexibel üben oder lieber als Einzelperson betreut werden.
Ich erstelle ein Übungsprogramm für Dich, angepasst an Deine individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen. Diese maßgeschneiderte Praxis berücksichtigt Deine persönlichen Ziele, die Zeit die Du zum Üben zur Verfügung hast und ermöglicht Dir ein selbstständiges, regelmäßiges Üben zu Hause. Du entscheidest, wann Du üben und wieviel Zeit Du in Deine Yogapraxis investieren möchtest, so dass Yoga zu einem festen Bestandteil in Deinem Alltag werden kann.
Die Einzelstunde setzt sich je nach Deinen Wünschen aus unterschiedlichen Aspekten zusammen:
- Analyse der derzeitigen körperlichen Konstitution
- Erlernen/verfeinern von Yogahaltungen
- Gezielte Bewegungsabfolgen
- Präventive Übungssequenzen
- Unterstützenden Atemtechniken
- Meditationsübungen
In Folgeterminen überprüfen wir gemeinsam die Wirkung Deiner individuellen Praxis und passen Übungen gegebenenfalls an.